Один раз в год я рекомендую каждому человеку проводить самостоятельный психологический аудит своей личности и своего окружения.
Психологический аудит — это мощное и правильное средство для калибровки личности и настройки тех аспектов вашей жизни которые вас беспокоят или не устраивают вас. Психологический аудит вашего окружения позволит вам правильно переоценить ваш круг общения, понять — кто вам друг, кто враг, а кто псевдодруг (т.е. «друг», который хочет чтобы вы проиграли). Психологический аудит поможет разобраться в отношениях с коллегами по рабочему коллективу, поможет отсечь ненужные контакты, позволит вам убрать из вашего окружения энергетических вампиров, негативщиков и просто пустых и неинтересных вам людей, отнимающих ваше время. Психологический аудит (как личности, так и окружения) позволяет своевременно отследить и остановить, «схватить за руку» ряд негативных психологических процессов, которые только набирают силу и которые могут сильно помешать вам в будущем.
Ваше окружение, ваша среда — это вы на 2/3. Разумеется, есть сильные и независимые личности, которым нет дела до этой среды (самоактуализирующиеся личности по определению А.Маслоу, но их единицы). Ответьте на вопрос — что будет с обычным огурцом, если мы поместим его в банку с солеными огурцами на несколько дней? Он тоже станет соленым, точнее говоря, малосольным, то есть он станет подобен среде, которая его окружает. Похожие процессы идут и с личностью человека, чье поведение и мировоззрение формирует текущая среда общения. Так что, уважаемые огурцы, тщательнее выбирайте себе «банку», сиречь среду.
Чтобы не откладывать дело в долгий ящик, советую вам провести такой психологический аудит сразу же после прочтения этой статьи. Подготовьте сразу же лист бумаги и ручку. На аудит у вас уйдет примерно 30-60 минут, а вот результаты могут дать очень качественный скачок в ближайший год: в круге вашего общения, в росте вашего благостостояния, в вашем росте как специалиста.
1. Психологический аудит вашей личности (за 1 год):
Психологический аудит личности нельзя проводить исходя из эмоций, иначе будут очень неправильные выводы. Для аудита вам понадобится логика. В частности именно поэтому желательно привлекать к психологическому аудиту не вашего родственника или друга, а психолога, который сможет бепристрастно такой аудит провести. Но психологический аудит можно проводить и самостоятельно.
Прежде всего определите круг тех вопросов, которые должен проверить аудит. Сведем их к 5 значениям: здоровье, отношения, финансы, ваш душевный мир, карьера. Разделите лист бумаги на 5 секторов и опишите в каждом из них, что произошло у вас за последний год. Исходите из того, что все процессы мы можем описать в терминах расцвета или угасания (потому что стагнация в какой-то сфере это уже и есть угасание). На «лестнице Иакова» у каждого человека есть только два пути — или вверх, к раскрытию личности, или вниз, к постепенной деградации личности. Применяйте к описанию каждой сферы вашей жизни естественную метафорику «весны»(расцвета, пробуждения), «лета» (поры цветения), «осени» (сбора урожая и некоторого охлаждения) и зимы (периода угасания, «спячки»). Конкретный пример — берете вашу телефонную книжку и смотрите, как много контактов в ней прибавилось (или убавилось) и уже далее, по качеству, что именно дает вам общение с этими людьми? Какой период у вас именно в этой сфере: весна, лето, осень или зима? И так нужно проанализировать каждую из 5 сфер вашей жизни за последний год.
В качестве дополнительного инструмента используйте квадрат Декарта, который позволяет ответить на любой практический запрос личности, разбив его на 4 вопроса для самоанализа:
2. Психологический аудит вашего окружения (за 1 год):
Определите с кем из ваших близких у вас присутствует подлинная интимность. Интимность в психологии — это не просто эротика, это способность общаться с другим человеком без использования взаимных психологических манипуляций. Поясню на примере. Например в личных отношениях такое часто случается — интим есть, а вот интимности в отношениях нету. В таком случае иногда подлинная душевная интимность возможна не в этих отношениях, а в разговорах с другом или подругой. Напоминаю, что каждая ситуация, как и каждый человек — это не застывшая статика, это динамика, это ситуация, с которой можно работать.
Всё многообразие людей, которых вы знаете, можно распределить по матрице отношений, в которой есть всего 4 позиции: знакомый, друг(подруга), любовница(любовник), любимый человек. Если изобразить эту матрицу в виде квадранта, то мы получим так называемую карту отношений. Главная путаница и главные проблемы в любых отношениях (личных, дружеских, рабочих, etc.) возникают именно в тот момент, когда вы путаетесь в этих определениях, плутаете в карте отношений. Например, женщина принимает любовника за любимого человека, потому что ей так «хочется верить» или А. считает Б. другом, тогда как подлинное место А. в мире этого человека — знакомый. Люди путают друзей и функциональных друзей, люди путают дружбу и ситуативную дружбу. Если вам интересна эта тема и вы хотели бы до конца разбраться в карте ваших отношений, то более подробно вы можете прочитать об этом в моей книге Квадрант отношений (Илья Васильев, «Квадрант отношений», 2014).
Если же совсем коротко, то распределите всех людей, которых вы знаете и с которыми постоянно общаетесь по этим 4-м позициям (знакомый, друг, любовнические связи, любимый человек). Проявите внутреннюю честность и принципиальность при этом распределении, не лгите себе. Самым большим у вас должен получиться список знакомых, куда попадут и многие «друзья». Далее, по друзьям — определите, зачем вы общаетесь с ними? Не путайте друзей и функциональных друзей (которые нужны вам только изредка в какой-то своей узкой функции: например, «друг-электрик», «друг-компьютерный гуру» и т.д. Возможно, что и вы нужны им только в какой-то своей узкой функции. Разумеется, это не дружба).
Больше всего мы тратим время на так называемых друзей-«хронофагов». С этим понятием меня познакомил мой отец, который еще в детстве учил меня отделять людей, общаться с которыми нужно, от хронофагов. Слово хронофаг двусоставное и в переводе с греческого означает: «хронос» (время) и «фаг» (пожиратель). Хронофаг — это пожиратель вашего времени, человек, общение с которым не дает ничего ни уму, ни сердцу. Хронофаг не просто неинтересный вам человек, с хронофагом на каком-то этапе общения может быть и интересно, и весело, но чем дольше вы общаетесь с хронофагом, тем больше вам становится очевидно, что общение с этим человеком совершенно пустое и не дает ничего ни уму, ни сердцу, такой пожиратель вашего времени просто активно претендует на ваше время и ищет в вашем лице кампанию для пустого и бессмысленного времяпровождения. Но вот зачем это вам? У вас все ваши дела завершены и переделаны? Определите среди вашего окружения таких хронофагов и по возможности исключите общение с ними — у вас сразу же появится колоссальное количество времени на вас самих, на ваш рост и ваше развитие и на подлинно важных вам людей.
Далее определите какие люди являются самыми важными в вашей жизни и влияют на вас. Составьте такой список из максимум 10 или 15 таких людей, на отдельном листе. Кто будет на первом месте, кто на втором, третьем и так далее. Это будет непростой выбор, и возможно вы будете удивлены получившимися результатами.
В конце аудита расставьте приоритеты по всем 5 сферам вашей жизни как минимум на ближайший год. У вас появится ясность, вы словно бы увидете себя в психологическом зеркале. Очень многие трудноформулируемые вопросы личности начнут, благодаря этой ясности, решаться, очень многие темные уголки души осветятся озарением.
Точно такие же главные приоритеты выделите по кругу вашего общения. В чем у вас дефициты по общению с теми или иными людьми? Что даёт вам общение с этим каждым конкретным человеком? Вам этого общения не хватает или, наоборот, вы хотели бы, чтобы общения с данным человеком стало как можно меньше? Если вам эти люди неинтересны, то зачем вы с ними общаетесь? Или, наоборот, если вы кому-то неинтересны, то что вы можете сделать, чтобы стать интересным для этого человека? С кем в ближайшем году вам нужно познакомиться и стать ближе? С кем нужно раззнакомиться как можно быстрее? Выделите самых важных для вас людей, людей которые оказывают на вас влияние (хорошее, само собой) и расставьте эти приоритеты.
Разумеется, будет лучше, если такой аудит проведет психолог, который будет неангажирован вашим окружением и сможет отнестись к нему беспристрастно.
P.S. В частности такой профессиональный психологический аудит (вашей личности или вашего окружения) вы можете заказать у меня. Проведение психологического аудита стоит 50 евро (или 2500 рублей), заказать его вы можете, написав мне по почте ilja.vasiljev@gmail.com
Илья Васильев
