16 признаков психического здоровья
по Нэнси МакВильямс
1. Способность любить другого человека.
2. Способность работать, создавать, творить.
3. Способность играть, шутить, быть несерьезным.
4. Способность выбирать безопасные отношения.
5. Способность к автономии и опоре на себя.
6. Способность принимать себя во всем многообразии.
7. Способность восстанавливаться после стресса.
8. Реалистичная и устойчивая самооценка.
9. Наличие осознанной системы ценностей.
10. Способность испытывать любые эмоции и выносить связанное с ними напряжение.
11. Способность смотреть на себя со стороны.
12. Способность четко разделять себя и других.
13. Гибкость и адекватность в использовании психических защит.
14.Баланс в ориентированности на себя и на других.
15. Способность чувствовать себя живым.
16. Способность принимать свое бессилие.
«Мы смотрели в глаза друг другу. Я видел себя, а она — себя»
(Ежи Лец)
Одной из психологических защит является проекция. Вот притча, где она замечательно проиллюстрирована.
«Однажды в сумерках крестьянин сидел на пороге своего бедного дома, наслаждаясь прохладой. Рядом пролегала дорога, ведущая в деревню. По ней шёл человек, который, увидев старика и подумал: «Этот человек ленив, он не работает и целый день сидит на пороге своего дома».
Немного погодя появился другой путник. Тот подумал: «Этот человек — Дон Жуан. Сидит здесь, чтобы поглядывать на проходящих девушек и, возможно, досаждает им».
Наконец, один лесник, идущий в деревню, подумал: «Этот человек — великий труженик. Он напряжённо трудился весь день и сейчас наслаждается законным отдыхом».
Поскольку все проходящие путники со стариком незнакомы, мы легко делаем вывод, что первый из них-лентяй, второй-бабник, а третий- великий труженик.
Проекция — защитный механизм, при котором человек приписывает внешнему миру нечто, принадлежащее его собственному внутреннему миру. Мы далеко не всегда готовы признавать в себе свои изъяны и недостатки. Конечно же легче увидеть их в других.
