Добро пожаловать!

Запишитесь на консультацию по скайпу уже сегодня и получите всю нужную вам информацию и психологическую помощь. Уверен, что смогу вам помочь. С уважением, психолог Илья Васильев.

  • Ссылки

  • Рубрики

  • Ещё

  • Архивы

  • ПОКАЗАТЬ/СКРЫТЬ НАВИГАЦИЮ
    • Главная страница

    • Начните зарабатывать на биткоине и других криптовалютах:

      HashFlare

    • Поделиться


    • Последние записи

    • Последние комментарии

    • Облако меток

      гипноз жена история как вернуть любовь как вернуть мужа как вернуть отношения как избавиться от любовной зависимости книги коммуникация консультация психолога конфликтология конфликты конфликты с мужем красноречие курс лечение любовной зависимости любовная зависимость любовь муж общение ораторское искусство отношения панические атаки панический страх помощь психолога после ссоры потенция практическая психология психологическая помощь психологическое зеркало психология психология отношений психолог онлайн риторика секс сексуальность семья скороговорки советы советы психолога страх страхи таллинн тренинг эстония Копирайтинг (2)
      Курсы (4)
      Личностный рост (3)
      Наши партнеры (4)
      Новости (27)
      Общение и коммуникации (8)
      Ораторское мастерство (9)
      Психология (103)
      Семинары (8)

      Полезные "плагины WordPress" вы можете найти на сайте WordPressPlugins.ru. WP-Cumulus требует для просмотра Flash Player 9 или выше.

    • Внимание женщинам!

      Если у вас сложная, кризисная ситуация с мужчиной, ваш муж хочет развода или у вас очень сильные проблемы в отношениях с ним, то обязательно воспользуйтесь курсом Данилы, пока еще есть шансы исправить ситуацию и вернуть чувства мужа:

      Курс Данилы Деличева "Как вернуть мужа" (ссылка на курс)

    • Рубрики

    Мар
    30

    Как избавиться от зависимости раз и навсегда?

    Сейчас я опишу гарантированный метод, но сразу хочу предупредить вас о том, что всю дальнейшую ответственность вы берете исключительно на себя.

    дорога_в_ночь

    Этот гарантированный метод по убиранию зависимости чрезвычайно эффективен, но очень жесток. Это жестокий метод, если вы выберете его, то узнаете  много нового и про свою силу воли и про новые стороны себя. Гарантированный метод отлично работает именно с психологическими зависимостями за счет своего блокирующего эффекта.

    А теперь вот этот эксклюзив, самый жесткий метод, но который точно работает. Найдите в вашем окружении человека, которому вы полностью доверяете (родственника, друга, лучше всего — человека, который является для вас моральным авторитетом), обязательно составьте нотариально заверенный письменный договор (хватит уже быть юридически безграмотными! Это обязательный пункт — письменный договор, заверенный у нотариуса, в трех экземплярах — вам, этому человеку и нотариусу на хранение, даже если вы верите этому человеку на 100%, письменный договор является обязательным пунктом этой психологической техники).

    Вы подписываете контракт, обязательный к исполнению, в котором пишете, что передаете значимую лично для вас сумму денег (сумма должна быть очень большой, чтобы ее вам было не просто жалко потерять, а чтобы в случае утраты этой суммы вы обязательно испытали бы колоссальный стресс!) на такой-то срок (обязательно прописывайте все даты и цифры), допустим, вы отдаете на хранение 10 тыс. евро или 50 тысяч евро, или свою машину (если она очень значима и дорога для вас, конечно) —  на 1 месяц, на 3 месяца, с условием, что если вы не бросите курить или не выполните значимое для вас условие, то эти деньги ровно через обозначенный в контракте срок становятся собственностью этого человека. Срок должен быть разумным и взятые вами обязательства тоже должны быть разумными. Ваша сила воли, нет, не так, ваша Сила Воли, сможет себя проявить именно когда вы поставите себя в безвыходную ситуацию намеренно. Вы получите ваши деньги обратно, но с одним условием — если вы за месяц (или другой конкретный срок) обязательно выполните ключевое условие контракта.

    Метод очень жесткий, но работает на ура, человек когда видит пачку сигарет, то в ужасе отпихивает ее от себя, потому что одна мысль о том, что его увидят с сигаретой и он потеряет свои деньги, вызывает отторжение к курению. Суть метода заключается в том, что мы клин клином вышибаем, мы блокируем вашу аддикцию (зависимость) огромным страхом потери. Перед составлением такого контракта обязательно проконсультируйтесь с юристом. И еще раз прописываю — если вы заключите такой контракт с вашим другом или родственником, отдаете на хранение этому человеку очень значимую для вас сумму денег, а этот человек, не дай Бог, вас в итоге обманет и деньги не вернет, то в этом случае вся ответственность (юридическая и моральная) полностью лежит на вас, моей ответственности здесь нет и быть не может — это лично вы выбрали самостоятельно этого неподходящего человека, обманщика и мошенника, это исключительно ваша зона ответственности, это ваши юридические взаимоотношения и это вы не защитили себя юридически, слепо поверив на слово и не подписав документ с обоюдными обязательствами. Сразу предупреждаю — это очень жесткий метод и очень опасный (можете выполнить все условия контракта и деньги потерять, если доверите дурному человеку), поэтому если вы хотите попробовать этот стрессовый метод, который мобилизует всю вашу психику, то это означает, что все риски вы уже взяли на себя и не присылайте мне позже гневных писем, если вы позволите себя обмануть, писем о том, как вы доверились другу, сестре, брату, а этот человек вас обманул. Это ваша и только ваша ответственность, этот метод потребует очень жесткой взаимной дисциплины двух сторон, закрепленной юридически. Никогда и ни при каких обстоятельствах не подписывайте бумаг на недвижимость и не отдавайте в залог все ваши деньги (будьте финансово разумны), просто сумма теоретической утраты должна быть настолько огромна для вас, чтобы вы на протяжении всего срока выздоровления вспоминали об этой отложенной угрозе каждый день и каждую ночь.

    Метод психологического контракта очень хорошо подходит, кстати, если человек недоволен своим весом и хочет гарантированно сбросить свой вес (или набрать вес). Как гарантированно сбросить вес или как гарантированно похудеть — этот метод работает и в этом случае.

    Например, вы хотите сбросить 10 кг, в контракте должно быть указан ваш вес на день заключения контракта и должен быть указан ваш максимальный вес, например, через 2 месяца. Как вы будете худеть — это ваше дело. Точнее говоря, худеть вас заставит стресс, потому что вы переведете на банковский депозит, допустим, 10 тысяч евро или условитесь отдать вашу машину этому человеку, если ваш вес будет хотя бы на 1 кг больше, чем в психологическом контракте. Это не просто пари, это юридический документ, обязательный к исполнению, не будете соблюдать условия — гарантированно лишитесь своих кровно заработанных денег (важно чтобы деньги были лично вами заработаны, а не взяты в кредит, получены в подарок и т.д.)

    Сумма денег, которую вы можете потерять в случае несоблюдения психологического контракта, должна быть огромна, пугающа. Для кого-то это может быть и 1000 евро, а для кого-то 10000 евро — это карманные расходы, эта сумма индивидуальна для каждого человека, но утрата этой суммы должна вгонять вас в сильнейший стресс. Если вы сразу чувствуете, что не вгоняет, значит вам выбрать для «залога» значительно большую сумму денег. Иначе метод будет плохо работать. Работает именно стресс, вы выходите из зависимости из-за огромного стресса, из-за страха потери, который: а) блокирует дофаминовый кайф от зависимости; б) изменяет вашу модель поведения на долгосрочной основе.

    Как выбрать такого человека, который будет выступать гарантом выполнения вами контракта? Это должен быть человек которому вы очень сильно доверяете, с хорошей репутацией, с сильно развитым чувством ответственности (чтобы не придирался к мелочам в договоре), справедливый и при этом не мягкий, а жесткий, принципиальный. Потому что вы должны понимать, если вы не соблюдете ключевое условие договора — этот человек обязательно проявит жесткость и деньги вам не вернет, если вы сами себя решили обмануть. Но я вас уверяю, если сумма будет огромна, вы будете и день и ночь думать о том, как бы поскорее выполнить условия этого контракта — будут меняться ваше поведение и привычки, вы будете сражаться с вашей зависимостью не только на сознательном, но и на бессознательном уровне.

    В письменном контракте должны быть прописаны четкие критерии возврата денег (к какой дате, месяц и году ваш поверенный должен вернуть вам целиком эту сумму в случае исполнения вами договора; какие должны быть однозначные критерии соблюдения договора). В контракте обязательно должны быть очень точно зафиксированы проверяемые условия его выполнения, объективные и очевидные, которые могут подтвердить факты. Очень важно, чтобы друг был не мягким и прощающим, а смог проявить жесткость и принципиальность. Не выполнили главное условие договора — попрощайтесь с этими деньгами навсегда! Кстати, возможно, что вы потеряете друга. Друг должен быть принципиальным, вы должны четко понимать, что этот друг у вас эту сумму денег обязательно заберет, если вы не будете выполнять взятые на себя обязательства. Он должен вас контролировать и должен засвидетельствовать конечный результат. Поэтому если вы боитесь навсегда поссориться с другом или родственником, то лучше договоритесь с другим человеком, который выступает для вас моральным авторитетом.

    А теперь деловое предложение. Если вы  не знаете к кому обратиться, то можете обратиться лично ко мне, мы составим такой договор и я буду, как психолог, выступать таким гарантом исполнения психологического контракта. Перед тем как мы подпишем договор и заверим его юридически, мы обязательно его обсудим все его пункты и вы можете включить какие-то ваши особые пункты. После дня подписания, контракт вступит в силу на выбранный вами период и метод начнет работать. Моя комиссия минимальна — 200 евро, за контроль исполнения контракта. Это много? Например заядлый курильщик тратит такую же сумму на покупку сигарет за пол-года (если не меньше), а курит он годами (вот и посчитайте, сколько улетает на эту аддикцию денег и времени). Основную сумму вы получите обратно, расходы на убирание зависимости обойдутся всего в 200 евро, что в соотношении со временем жизни — почти ничто.  В случае исполнения вами пунктов контракта (бросить курить, сбросить 5 кг, избавиться от компьютерной зависимости и т.д.) вы получаете, после проверки результата, ваши деньги на счет обратно (за вычетом комиссии). Если у вас есть какие-то сомнения  в плане доверия, перед заключением такого договора — мы обязательно встретимся лично и обсудим их, в любом случае мы будем подписывать письменный договор и именно по тем пунктам, по которым мы найдем обоюдное согласие. Поскольку я работаю с людьми и только с людьми, то для меня реноме — самая значимая часть в работе и уже одно это является хорошей гарантией. Я буду контролировать вас на протяжении договора (но не вести психологическое сопровождение, не путайте зоны ответственности).

    Я предупреждаю, метод очень жесткий. Он очень сильно мобилизует всю психику. Возможно, что вас будет мучать бессонница, вас будут мучать кошмары, стресс будет огромным, но именно привязка к сильнейшему страху потерять огромные для вас деньги будет убирать из вашей зависимости удовольствие (дофамин) от вашей психологической зависимости. С некоторыми зависимостями химического спектра (алкогольной, наркоманической и с одной психологической зависимостью — любовной зависимостью (см. статью по ссылке) данный метод не работает, но с остальными зависимостями — да, метод работает.

    Доверять мне или нет — решать вам, конечно. Можете заключить такой письменый договор с кем-то из ваших друзей (но помните про доверие и взаимные обязательства — не исполните, друг должен точно ваши деньги вам не вернуть — в нем должна быть жесткость). Поскольку я никак не ангажирован дружбой с вами, то я буду соблюдать пункты нашего контракта неукоснительно жестко — для вашего блага. Потому что мягкость и душевная теплота, надежда на то, что «друг в случае чего простит» в данном случае сослужат вам плохую службу, будут  плохим фактором, а жесткость — положительным фактором.

    За составлением контракта и деталями обращайтесь ко мне на почту: ilja.vasiljev@gmail.com

    Психолог,

    Илья Васильев

    www.orator.ee  

    (с) 2017

    Ilja_Vasiljev_Norway

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Янв
    30

    Существуют разные формы зависимости (или аддикции), можно выделить две большие группы — химические зависимости и психологические зависимости. Химические зависимости — это, например, алкогольная, никотиновая, наркоманическая. Психологические зависимости — это, например, игровая, покупательная, любовная зависимость.

    Как-можно-избавиться-от-зависимости

    Для того, чтобы хорошо поработать со своей зависимостью и полностью убрать аддитивное (зависимое) поведение, требуется качественный метод, достаточно много времени, силы воли и специалист, который проведет для вас такую терапию. Например, я никогда НЕ работаю с химическими зависимостями (пусть с ними работают наркологи), но, как психолог, я работаю над тем, чтобы помочь людям выйти из психологических зависимостей, обычно — из любовной (эмоциональной) зависимости. Многие люди, кстати, путают любовь и любовную аддикцию, это разные состояния. Приведу пример. Поскольку везде есть норма и патология, выпить на Новый Год немного шампанского — это социальная норма, но если человек не может не пить каждый день алкоголь — это болезнь, алкогольная зависимость и тут нужен нарколог для ее лечения, так и с эмоциональной или любовной зависимостью, любовь — это норма, а любовная зависимость — это патология, «болезнь любви» и нужен специалист-психолог, чтобы помочь человеку выйти из этой аддикции. Любая зависимость (игровая, табачная, компьютерная) определяется очень просто — если вы не можете обойтись достаточно долго без объекта вашей зависимости и в какой-то момент утрачиваете над собой контроль, когда видите объект зависимости, то есть ваше поведение становится компульсивным.

    Но что делать, если нет ни времени, ни денег, для того чтобы начать такую терапию под руководством специалиста? Что вы можете сделать сами, если у вас есть такая зависимость?

    У зависимости есть так называемая выгода, иногда не вполне очевидная для вас. То есть любая зависимость меняет какое-то отрицательное ваше состояние на положительное. В этом и есть психологическая «выгода» от зависимости.

    зависимость

    Например: человеку печально — он включил смартфон, открыл новости, и тут же ему стало легче и веселее. Или как минимум, свою текущую тревожность он переключил на другую тревожность (где-то в мире очередной теракт, кому-то явно хуже, чем мне и т.д.). Это пример информационной зависимости (от смартфонов и прочих гаджетов), доходящей иногда до того, что человек уже не может уснуть без телефона рядом и вообще обходиться без него, иначе тревожность и невротизация резко усиливаются.

    Итак, что вы можете сделать сами, если не хотите тратить ваше время и ваши деньги на помощь специалиста, чтобы избавиться от вашей зависимости:

    1-й шаг) Включайте осознание и с полным вниманием исследуйте, что дает вам употребление. В этот момент вы обязательно должны быть одни и ничто не должно вас отвлекать от процесса рационализации процесса.
    То есть смакуйте удовольствие и замечайте, что именно оно вам дает: расслабляет, веселит, снимает стресс, что-то замещает или делает что-то еще.
    Например: если это курение, то медленно доставайте сигарету, уделяя внимание тому, что вы при этом чувствуете, думаете, ощущаете.
    Поджигаете, опять же уделяя всецело внимание процессу, и медленно курите с полным присутствием в процессе. Если это алкогольная зависимость, то уединившись, наливаете себе водки и в полной тишине выпиваете. Положите рядом с собой блокнот и начинайте сразу же описывать свои ощущения в процессе. Пишите только левой рукой (если вы правша), тщательно документируйте весь спектр переживаемых эмоций, какими бы они ни были. Не спешите, медленно пишите, пока не опишите, что принесла вам первая затяжка или первая стопка. Затем делайте вторую затяжку или второй глоток алкоголя и снова, пишите в блокнот левой рукой, что вы испытали уже сейчас, во второй раз. Так повторяйте несколько раз, отмечая динамику процесса переживаний. Важно делать это в уединении,  желательно в замкнутом, закрытом помещении, где нет никаких других источников информации (никто не говорит с вами, не работает радио или телевизор). Есть только вы и ваша зависимость, которую вы, словно исследователь, изучаете и описываете.

    2-й шаг) Сразу не погружайтесь в зависимость, а делайте паузу и медленно, с вниманием знакомьтесь с дискомфортом, который начнет постепенно нарастать. Здесь придётся потерпеть дискомфорт, чтобы он мог более полно проявится в сознании. Например: человек каждый раз после окончания работы выбегал покурить. И когда он перестал сразу же хвататься за сигарету, то стал замечать, что проявляющийся дискомфорт от неспособности отключится и отпустить от себя работу висит на краю его сознания и создает напряжение. То есть во многих странах Юго-Восточной Азии, особенно там, где распространен буддизм, 10 минут помедитировать на свое дыхание — это совершенно социально приемлимый, здоровый, гармоничный и самое главное, очень здоровый способ это напряжение снять. В нашем же обществе, на человека, который сядет после работы на стуле, закроет глаза и будет десять минут медитировать, обращая внимание только на свое дыхание и концентрируясь только на вдохе и выдохе, окружающие будут смотреть почти как на сумасшедшего. Хотя для многих курение — это и есть легализованный способ помедитировать, подумать о чем-то, посмотреть как вьется струйка дыма — это социально приемлимый способ медитации, а медитация, как бы парадоксально это ни прозвучало, в нашем обществе — это социально неприемлимый способ медитации, хотя правильнее было бы наоборот. Постарайтесь понять, что именно дает вам эта зависимость, что именно компенсирует?

    3-й шаг) Когда станет ясно, какое именно состояние вы меняете при помощи зависимости, то садимся и пишем 5-10 новых способов справиться с этим состоянием.
    Очень важно, чтобы придуманные способы были более здоровыми, чем ваша зависимость. И они должны быть максимально конкретными. (Например, как я уже писал выше, таким способом отказа от, например, курения, может быть включение в каждодневные практики нескольких медитаций (глубокая сосредоточенность только на дыхании, на 10 минут) или, допустим, выполнение упражнений по дыхательной гимнастике д-ра Стрельниковой — информацию о ней можете найти в Интернете).

    4-й шаг) Составляем список знакомых, которые, по вашему мнению, хорошо справляются с такой же трудностью как у вас. Например, вы точно знаете, что у вашего знакомого когда-то была такая же зависимость, но он от нее давно избавился. Спросите у них, как конкретно они справляются или уже справились с подобной трудностью.
    Будет практичны — спрашивайте пошаговый процесс и детали. 

    А теперь эксклюзив уже лично от меня: самый жесткий метод, но который точно работает. Найдите в вашем окружении человека, которому вы полностью доверяете, обязательно составьте нотариально заверенный письменный договор (хватит уже быть юридически безграмотными! Это обязательный пункт — письменный договор, заверенный у нотариуса, в трех экземплярах — вам, ему и нотариусу на хранение, даже если вы верите этому человеку на 100%, письменный договор является обязательным пунктом этой техники). Вы подписываете бумагу, в которой пишете, что передаете значимую лично для вас сумму денег (сумма должна быть очень большой, чтобы их было не просто жалко потерять, если вы потеряете эти деньги обязательно вызовет у вас колоссальный стресс!) на такой-то срок (обязательно прописывайте все даты и цифры), допустим вы отдаете 10 тыс. евро на 3 месяца, с условием, что если вы не бросите курить или не выполните значимое для вас условие, то эти деньги ровно через 3 месяца становятся собственностью этого человека. Метод очень жесткий, но работает на ура, человек когда видит пачку, то в ужасе отпихивает ее от себя, потому что одна мысль о том, что его увидят с сигаретой и он потеряет свои деньги, вызывает отторжение к курению. В письменном контракте должны быть прописаны четкие критерии возврата денег (к какой дате, месяц и году ваш поверенный должен вернуть вам целиком эту сумму в случае исполнения вами договора; какие должны быть однозначные критерии соблюдения договора). Очень важно, чтобы друг был не мягким и прощающим, а смог проявить жесткость. Кстати, возможно, что вы потеряете друга. Если не знаете к кому обратиться, то можете обратиться лично ко мне, мы составим такой договор и я буду, как психолог, выступать таким гарантом.

    5-й шаг) Выбираем пару способов и примеряем их на себя. Уделяем внимание новым способами и тому, как они работают.

    Если они не работают, или работают не в полную силу — анализируем, что не подходит и, вооружившись новым знанием, возвращаемся ко второму шагу.

    Если у вас есть какая-то зависимость, то начинайте! Прямо сегодня и сейчас! 

    Будут какие-то вопросы или сильное желание заключить психологический контракт на устранение зависимости, пишите мне на почту ilja.vasiljev@gmail.com

    Яндекс.Метрика